마음공부 시작하는분께 도움되는 도서 20선

마음공부 시작하신다면 도움 도서 20선 

마음공부, 마음챙김, 명상 등 모두가 나를 돌아보고 일렁이는 나를 좀더 헤아리고 살피며 더 나은 삶을 살기위해 다가온 단어일것입니다. 다들 좋은 말인건알겠는데 무엇부터 해야하나 싶을때 책한권부터 시작해보세요.

처음 접한 마음공부에서 보여지는 도서도 좋고 제목과 상황에따라 조금더 마음가는 책한권 읽다 보면 다음 궁금이 올라오며 책과 상황이 계속 다가올것입니다. 

🧘 명상과 마음챙김

1. 틱낫한, 『화』화를 다스리는 지혜를 담은 명상 지침서

2. 틱낫한, 『마음챙김의 기적』일상 속 마음챙김 수행법

3. 잭 콘필드, 『마음의 치유력』불교 심리학과 명상의 만남

4. 카바트진, 『마음챙김 명상과 자기치유』MBSR의 창시자가 전하는 명상법

📿 불교와 수행

5. 법륜스님, 『멈추면, 비로소 보이는 것들』현대인을 위한 불교 수행 지혜

6. 법정스님, 『무소유』비움과 내려놓음의 철학

7. 정목스님, 『스님의 주례사』일상 속 깨달음의 순간들

8. 달라이 라마, 『행복론』티베트 불교의 행복 철학

🎭 심리학과 자기이해

9. 데이비드 번스, 『필링 굿』인지치료를 통한 마음 다스리기

10. 칼 융, 『인간과 무의식의 상징』깊은 자기 이해를 위한 심리학

11. 미하이 칙센트미하이, 『몰입』최적의 마음 상태에 대한 연구

12. 빅터 프랭클, 『죽음의 수용소에서』극한 상황에서 찾은 삶의 의미

🌸 동양철학과 지혜

13. 『채근담』중국 명심보감, 처세와 마음 수양의 고전

14. 『명심보감』마음을 밝히는 동양 고전의 지혜

15. 『도덕경』노자의 무위자연 철학

16. 『장자』자유로운 정신세계로의 초대

💭 현대적 마음공부

17. 에크하르트 톨레, 『지금 이 순간을 살아라』현재에 깨어있는 삶

18. 브레네 브라운, 『마음가면』취약성과 진정성에 대하여

19. 켈리 맥고니걸, 『스트레스의 힘』스트레스를 성장의 도구로

20. 하워드 C. 커틀러, 『달라이 라마의 행복론』서양 심리학과 동양 철학의 만남

📖 읽기 팁

명상 입문자라면 틱낫한, 카바트진의 책부터 시작하세요.

불교 철학에 관심 있다면 법륜스님, 법정스님의 책을 추천해요.

심리학적 접근을 원한다면 데이비드 번스, 칼 융의 책이 좋아요.

고전의 지혜를 원한다면 채근담, 명심보감을 읽어보세요.

천천히 한 권씩 읽으시면서 자신에게 맞는 마음공부 방법을 찾아가시길 바라요.